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这套功夫当中可以辅助施展轻功的那一节。”“好……”老者闭了闭眼睛：“这一节，便叫做‘跳跃运动’。”“跳跃运动……”“正是。”“嗯……”武功低想了想，又道：“能不能先告诉我……一共有多少个部分呢？”“自然。”白发青袍的老者道：“一共有十个部分，分别是：伸展运动、四肢运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腰部运动、腹背运动、跳跃运动，以及整理运动。”“十个部分……”“没错。”老者又道：“伸展运动，可以使你指东打西，够到常人所不能够到的地方；四肢运动，可以使你四肢灵活柔软，敌人防不胜防；扩胸运动，可以使你留心上身，保护重要部位；踢腿运动，可以使你飞身蹬踹对手，事半功倍；体侧运动，可以使你的攻击和防守区域延伸到脚跟，全无四角；体转运动，可以使你照顾得到侧面的情况，不被偷袭；腰部运动，可以使你快速扭转，先发制人；腹背运动，可以使你注意腹部和背后，更加全面；跳跃运动，可以使你施展轻功，飞天入地；最后，整理运动，主要讲的是收功时候的心法。”武功低听着听着，感到自己已经快要记不住了。“对了，”白发青袍老者又道：“这套功夫的名字，便叫做‘第八套广播体cao’。”“第八套广播体cao……”“对。”老者又说：“它基于过去几套广播体cao的优点编写，具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。作设计上删繁就简，创造者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。”“这样……”“看着，”老者道：“我先给你全部演示一遍。”“好的……！”老者气沉丹田：“时代在召唤——！第八套广播体cao！第一节，伸展运动！一二三四！二二三四！三二三四！四二三四！五二三四！六二三四！七二三四！八二三平！”武功低看得眼睛都直了。“第二节，扩胸运动！一二三四！二二三四！三二三四！四二三四！五二三四！六二三四！七二三四！八二三平！”“咦……”虽然不懂，但是……看起来好厉害的样子……“第三节，踢腿运动！一二三四！二二三四！三二三四！四二三四！五二三四！六二三四！七二三四！八二三平！”“……”“第四节，体侧运动！一二三四！二二三四！三二三四！四二三四！五二三四！六二三四！七二三四！八二三平！”……这……这……武功低心想，看起来好难好难。武功低不禁打断对方，问道：“我……我真的能学会这么精妙的功夫吗？”老者道：“你倒也不可妄自菲薄，这套功夫，要旨决不在死记硬记，更靠领悟。”“好了，你现在做一遍前四节，看看记住多少。”武功低张了张嘴：“时……时代在召唤！”然后就一点也不会了。老者却并不以为意。他说：“下面我来传授你第七节跳跃运动。”“好！”“预备姿势是直立。首先，要跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳，拳心向下。其次再跳起，还原成直立。第三步还是，跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌。第四部依然是跳起，还原成直立……注意，击掌时，臂要尽量伸直。并且，跳跃动作要定有弹性。五至八同一至四，最后两臂成体前交叉，两手半握拳，掌心向后。”“唔……”作者有话要说：广播体cao，的确是一套十分全面的武功啊...☆、出发武功低学着老者的样子，上窜下跳。唔……首先……老者提示道：“先要跳起，左右分腿落地，两臂胸前平屈，手稍握拳，拳心向下。”于是武功低照样学来。“现在来讲一下这其中的奥秘。”老者又道：“左右分腿落地，是为了保证使用者在施展功夫之时足以应对对手突如其来的袭击。双脚一上一下，位于不同层次，那么不管对方从何方过来，都可以以最快的速度踢向对方。两臂胸前平屈，一则能够保护前胸，二则能够快速出招。至于手稍握拳，拳心向下，可想而知，既可变拳，也可变掌，游刃有余。”“这样……”果然，是非常精妙的功夫啊。“其次还原，不再多说。”“嗯……”“第三，还是跳起，左右分腿落地，双臂高举击掌。”左右分腿落地已经讲解过了。武功低问：“双臂高举击掌是为什么呢？”“这是因为，之前保护前胸，但是，施展轻功之时，敌人经常会从上方进行偷袭。因此，也要密切注意头顶。”“明白了……”“现在我将各种变化说与你听。”“好……”——接着，老者又详细说明了精要所在，也就是将应对各种状况的方法一一剖析。武功低没有想到，这一招竟然有这许多说法，放佛开启了一个全新的天地。置身其中，只觉得目之所接，耳之所闻，全都万般新奇。“你先记下。”最后，老者又道：“要想领悟，仍需时日。”“我……”武功低道：“我感到只听了这么两个时辰，便已受益匪浅。”老者微微一笑：“我只打算停留两晚，会与不会，全靠自己。现在我将前三节伸展运动、四肢运动，与扩胸运动说与你听。”“是……”“伸展运动，”老者道：“首先，两臂前举，掌心相对。其次，左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地。注意，左脚向前迈步同时稍微低头，两臂掌心向下，经由身侧移至后下，再向前绕至侧上，掌心仍然相对，抬头，眼看前上方。复次，两臂经前还原直立。”武功低卖命地学了半天，终于牢记在心。